영양학 자와 다른 의사들이 체중 감량이 복잡하고 점진적이어야한다고 말하면, 삶의 방식이 되려면 적절한 영양이 필요합니다. 물론, 우리는 의사의 의견을 존중합니다. 그러나 빠른 결과가 필요할 때 어떻게해야합니까?

불타는 티켓? 빨리 체중 감량!
다이어트를 힘들게하는 데는 많은 이유가있을 수 있지만 빠른 결과를 보장합니다. 예를 들어, 내일 결혼식 다음날 결혼식 ... 긴장을 풀고 여자 친구. (당신이 여전히 자신의 결혼식에 와서 엄숙한 사건 몇 달 전에 이상적인 것으로 인물을 가져 오기를 바랍니다). 또는 다른 날에는 파티, 휴일입니다. 또는 당신은 주말에 레스토랑에 꿈의 식당에 초대되었고, 적절한 화장실은 어떻게 든 끔찍하고 이음새에 균열이 있습니다. 더 심각한 이유가 있습니다. 드레스는 새해에 의해 선택되었지만 부티크에서는 크기가 작았습니다! 이것은 악몽입니다. 드레스는 코에 고급스럽고 새해입니다. 긴급하게 그림을 순서대로 올려 놓으십시오!
당신의 수영복은 당신에게 어떻게 앉습니까? 해변 시즌에는 미리 준비 할 수있는 것 같습니다. 그러나 현대 세계에서는 모든 계절이 섞여있었습니다. 크리스마스는 리조트뿐만 아니라 바다 파도의 하얀 모래에서도 충족 될 수 있습니다. 따라서 시급히 시급히 시급히 해변에 가기 전에 가치있는 모습을 취해야합니다. 수익성있는 불타는 티켓이 나타 났기 때문입니다. 또는 (오, 꿈!) 갑자기 즐거운 신사를 발리에게 초대했습니다.
체중 감량 방법을 찾아야하는 전문적인 이유도 있습니다 : 주조, 사진 촬영 등. 때때로“룩 괜찮은”것은 전문 커뮤니티 앞에서 컨퍼런스, 세미나 및 주요 공연에서 비즈니스 여성과 과학자들에게 노력하고 있습니다. 미디어 포슨은 사진이나 비디오 촬영과의 인터뷰 전에 이상을 이상적으로 가져 오려고합니다. 예, 당신은 자신이 체중을 빨리 줄이는 데 많은 이유를 찾을 것입니다!
다이어트를 선택하십시오
현재까지 수천 개의 다이어트가 있습니다. 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
- 장기
- 단기
- 극심한
장기식이는 가장 자주 제품의 칼로리 함량 계산에 기초하여, 지방, 탄수화물 사용의 제한과 관련이 있습니다. 사실, 최근 칼로리 함량 외에도 저혈당 제품 지수에 점점 더 많은 관심을 기울였습니다. 일부 다이어트는 거의 하나의 야채 요리를 제공하며, 다른 하나는 주로 단백질 음식 (우연히 건강 문제를 일으킬 수 있음)을 제공합니다. 건강한 라이프 스타일의 개념이 채식으로의 전환으로 줄어드는 다이어트가 있습니다. 예를 들어, 베스트셀러의 유명한 저자로부터 나쁜 습관에 대한“쉬운 체중 감량 방법”. 다른 사람들은 음식의 특별한 이미지로의 전환을 설교합니다. 예를 들어, 별도. 그러나 우리의 목적을 위해,이 모든 다이어트에는 하나의 심각한 단점이 있습니다. 결과를 달성하려면 10 일에서 2 개월에서 3 개월까지 특정 전력 시스템을 준수해야합니다. 그러나 우리는 빨리 체중을 줄이고 싶습니다! 3 일 후, 우리는 휴가를 보내고 일주일 안에 - 불타는 티켓으로 뜨거운 해변!
이것은 우리가 단기식이 요법에 중점을 두어 몸을 신속하게 조이고 크기로 청바지로 올라갈 수 있음을 의미합니다. 여기서는 제품의 칼로리 함량, 위를 정화, 신체에서 물을 제거하는 것 (양을 줄이고 2-3kg 또는 그 이상을 즉시 잃을 수 있음)과 신진 대사 가속도에 중점을 둡니다. 가장 단순한 단기식이 요법은 금식 일입니다 (가장 안전합니다). 일주일에 두 번 우리는 단순히 신체를위한“가벼운”날을 마련합니다 : Kefir, 메밀 또는 물에도. 그 다음날, 일반적인“잘 된 심각도”의 위장에 없기 때문에 눈에 띄는 구호가 느껴집니다. 누군가는 주말에 나비처럼 느끼기에 충분합니다. 그러나 우리가 최소 2 킬로의 급격한 배출에 대해 이야기하고 있다면 단기식이 요법이 3 ~ 5 일 동안 선정됩니다. 그들 중에는 온화한 사람이 있지만 여전히 단기식이 요법의 대부분은 주먹으로 의지력을 모아야 할 것을 요구합니다. 이러한식이 요법의 저칼로리 함량은 매우 효과적이며 종종 하루에 300-700kcal입니다.
초콜릿 다이어트와 바나나 언 로딩 데이
그러나 남자는 약하다! 우리는 원칙적으로 덜 고통 받기를 원하며 결과는 더 많은 것을 얻는 것입니다. 어떤 속임수가 환자가 갈 수 없는가? 예를 들어, 그들은 좋아하는 제품의 사용에 집중합니다. 사과를 좋아하지 않습니까? 바나나 다이어트를 선택하십시오. 플러스는 세로토닌 생산과 특정 포만감으로 인해 기분이 좋습니다. 3 일 동안 바나나 만 있으며, 가장 중요한 것은 하루에 2 킬로가 2 킬로 이상이 없으며, 그렇지 않으면 떨어지는 것보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 단기 단백질 또는 단백질 아이콘식이 요법에서 신체의 물은 잘 배설되고 일정한 포만감이 느껴집니다. 그러나 신장이 순서대로 정리되어 있지 않은 경우 사전에 구급차에 전화하십시오. 포도 다이어트 (킬로 포도, 하루에 1 리터의 주스 또는 와인)는 몸을 비타민으로 채우고“혈액을 부활 시키며”피부 상태를 향상시킵니다. 수박 다이어트 (몸의 9kg 당 1kg의 펄프)는 물을 완벽하게 제거하지만, 이것에 대해 스스로 추측합니다. 물을 배설하는 모든 식단과 마찬가지로 금기 사항은 신장에 문제가 있습니다. Satness는 보장됩니다. 모든 사람이 수박의 일부를 먹지는 않습니다 (예 : 15 킬로). 물론식이 요법은 빵을 곁들인 수박이 아니라면 칼로리가 낮습니다.
몇 킬로미터 이상을 떨어 뜨릴 필요가있는 상황에서는 주간 모노디터가 의도됩니다. 가장 인기있는 것은 메밀입니다. 명심하십시오 - 메밀은 소금에 절인 메밀이 될 수없고 요리 할 수는 없지만 증기 만 할 수 있습니다. 일반적으로, 당신은 많이 먹을 수 없습니다 ... 누군가는 쌀 단량을 선호합니다. 불행히도, 극단적 인 종의 모노 디트는 체중 감량 방법뿐만 아니라 병원에 천둥을 보는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 일주일이 필요한 비타민, 단일 지형의 특징 인 미량 요소가 피부, 모발 및 성능에 영향을 미칩니다. 가장 독창적 인 다이어트 중에는 와인과 초콜릿이 있습니다. 와인과 치즈 3 일 - 어떤 미식가가 거절할까요? 다시 말하지만, 작용은 신체에서 물을 제거하는 데 기초합니다. 그리고“초콜릿”3 일 다이어트는 첫째, 저칼로리 (하루 550kcal)이며, 둘째, 신진 대사를 활성화시킵니다. 플라톤에서 나가는 한 가지 방법. 커피와 초콜릿 없이는 할 수없는 사람들을위한 구원 : 하루에 블랙 초콜릿의 전체 타일과 설탕없이 커피를 얼마나 원하는지. 그것은 소생술을 부를 가능성이 매우 높습니다. 특히 담배를 피우는 경우에도 매우 높습니다. 마음은 큰 의심으로 매우 극도로 말합니다 ...
"의사, 왜 그렇게 지루해?"
체중 감량 방법에 대한 문제는 빨리 체중을 줄이고 해결 한 것 같습니다. 출력이 발견되지 않은 것으로 보입니다. 서비스에서 빠르고 날카로운 체중 감량을 목표로 한 수십 개의 단단한식이 요법. 그럼에도 불구하고 ...이 모든 빠른 체중 감량 방법의 메인 마이너스는 단기적인 결과입니다. 당신은 드레스를 입고, 새로운 수영복을 입히고, 며칠 후에 ... 물이 일반적인 라이프 스타일로 돌아 왔기 때문에 물이 돌아 왔고 그 효과는 더 이상 눈에 띄지 않습니다 (단기식이 요법 중 뚱뚱하면 실제로 떠나지 않습니다). 둘째, 그러한 충격 후, 몸은 기분이 상할 수 있으며 잔인하게 당신을 복수 할 수 있습니다. “배고픈 날”에는 신체가 경제적 인 식단으로 재건되고 칼로리를 적게 쓰기 시작합니다. 케이크와 케이크의 사랑으로 돌아가 자마자“추가”칼로리는 이전보다 더 많은 영양 방식으로 더 많을 것입니다. 따라서 날카로운 무게 세트가 예상되어야합니다. 셋째, 80 년 동안 킬로의 무게를 측정하면 그러한 식단은 눈에 띄는 변화를 줄 가능성이 높습니다. 여러 킬로의 출발은 외부에서 일치하지 않을 것입니다.
물론, 대부분의 극단적 인 다이어트는 엄격한 금기 사항을 가지고 있으며 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 긴 전력 시스템 인 장기 다이어트는 더 안전한 방식으로 더욱 지속적인 결과를 초래합니다. 예, 한 가지 더 중요한 점 : 단기식이 요법에서 "문제 영역"에서 지방이 떠나지 마십시오. 이를 위해서는 신체 운동을해야합니다. 건강한 식단을 사용하더라도 몸은 체중을 줄이고 무게를 줄이고 스포츠 부하에 의해 획득됩니다. 아아, 건강한 라이프 스타일에 대한이 모든 단어, 올바른 영양 및 신체적 노력 시스템은 많은 사람들에게 매우 지루해 보입니다. 따라서 극단적 인 다이어트의 인기는 초콜릿으로 바나나에서 훨씬 더 흥미 롭기 때문에 감소하지 않습니다!